co do kreatyny

Makaveli17 jak o mnie piszesz? to dieta moja jest dopracowana w 95% (5%zostawiam luzu) z czasem dochodzisz do takiego mometu ze btw z diety nie wystarcza, wiesz ile musiał bym zjesc miecha zeby wyszło 5g kreatyny? a co z NO-bosterami? mam sie napchac ryżem? i tak to robie

[...] chlopaki mam 13 lat i 29 w witce. Chcialbym wygladac do wakacji jak miczelx i walczyc jak FightOrDie. Cwicze 2x w tygodniu w piwnicy boks na worku i 3x na hantlach w domu. Mam juz 100 mety i wywalilem smalec z diety. Co do tego? Prostatan z olimpu bedzie dobry? Tylko nie polecajcie mi kreatyny, bo bralem i nic nie daje, tylko sie potym tyje.

Siemka Tydzień temu skończyłem cykl na monohydracie kreatyny z Vitalmaxa (tej niebieskiej czyli najsłabsza jaka może być bodajże). Teraz mam zamiar jeszcze tydzień poprowadzić okres regeneracyjny (czyli w sumie będzie trwał 2 tygodnie) i nie wiem czy w okresie nie dawkowania kreatyny czyli w okresie 6 tygodni prowadzić trening "regeneracyjny" czy [...]

Witam mam mały dylemat zostało mi do wydania 40 zł i nie wiem co dokupić Jestem na cyklu kreatyny(vitalmaxu green) 3 tydzień do tego bialeczko ostrowi poza tym izoplus jako izotonik podczas treningu cel: przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej Myślałem o: -ZMA original - 45 kap. -Tribulon - 60 kap. -Super Omega-3 - 120 kap. (rybę jem co 3-4 dni) [...]

Kończy mi się cykl kreatynowy i po przerwie chce zacząc następny. Chciałem się poradzic co kupic do kreatyny?? Może jakies białko serwatkowe albo glutamine?Co polecacie? Z góry dzięki;)

a po co mu bialko do kreatyny dokupowac? jak jestes endomorfik to na pewno nie bierz dextro juice i carbo, jak jestes ekto to mozaesz wziac ewentualnie , chociarz ja bym wziol jakies bialko bo to drozsza sprawa nie weglowodany

[...] mam nawet nawet tylko "troszkę" tłuszczyku się nazbierało ( nie przez zime tylko od dziecka jestem trochę grubszy od innych ale staram się zrzucać zbędny tłuszcz) i chciałbym aby mięśnie były większe i bardziej widoczne oraz spalić tłuszczyk, ale priorytetem jest masa mięśniowa. Myślałem o połączeniu kreatyny z HMB. Co Wy na to ? pozdrawiam

[...] przed snem 30g porcja Z tym ze ja tej diety pewnie nie zawsze bede przestrzegal:) i tak btw w tej diecie jest ser tlusty to chodzi o bialy czy zolty :D?? Aaa i co do tej kreatyny to dzisiaj jeszcze wzielem zeby sie lepiej te rece zregenerowaly co pisalem w tym temacie http://www.sfd.pl/Biceps%2C_Przedrami%C4%99_%2D_problem-t405512.html Dzięki [...]

A co do tej kreatyny ?? Co polecacie ? Bo myślę nad Cell Pump 665g

[...] Kreatyna nieznacznie zwiększy twoją wytrzymałość, ewentualnie szybkość Co do sylwetki. Tutaj zmiany zależą od sposobu odżywiania i odpowiedniego treningu. Jeżeli nie będziesz przekraczał dziennego zapotrzebowania kalorycznego, to przy stosowaniu kreatyny nie przybędzie ci masy mięśniowej. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-05-08 18:30:08

[...] shakerów robią w Chinach, wiadomo dla czego Gdyby tak nie było nie dostał byś go GRATIS cyt: "większości ludzie zdejmuja to bo po co ci to przy mieszaniu np. kreatyny ??" Proszę Cię... większość ludzi? Skoro siateczka zawiera gumową uszczelkę to właśnie po to aby shaker przy mieszaniu nie przeciekał? To jak by nie popatrzył [...]

witam wszystkich mam pytanie co do przyjmowania tej kreatyny mam 2 wersje jak myślicie która lepsza??? 1.DT:2 capsy na czczo i 4 capsy po treningu DNT:2 capsy na czczo i 2 w czasie treningowym 2wersja. DT:3capsy na czczo i 3 po treningu DNT:tylko 4 capsy w czasie treningu.

[...] nawet nawet tylko "troszkę" tłuszczyku się nazbierało ( nie przez zime tylko od dziecka jestem trochę grubszy od innych ale staram się zrzucać zbędny tłuszcz) i chciałbym aby mięśnie były większe i bardziej widoczne oraz spalić tłuszczyk, ale priorytetem jest masa mięśniowa. Myślałem o połączeniu kreatyny z HMB. Co Wy na to ? pozdrawiam

[...] tylko jeden dla mnie. Drugi dla T-Blachy. Dam mu tutaj trochę miejsca na relacjonowanie działania tego suplementu. Ja nie łączę TCM z CP. CP najpierw był głównym źródłem kreatyny, teraz też oprócz pory przed treningiem, kiedy idzie Nano. Jak się skończy (a to już niedługo) jego miejsce zajmie właśnie TCM. Liczę na to, że efekty będą naprawdę [...]

[...] 1 x Chela MZB 1 x Xtreme Stack 1 x Xtreme NAG + 2* Clout z (MAN) - stack kreatynowy Knockout (OLIMP) - stack kreatynowy Creatine Magna Power (OLIMP) - chelat magnezowy kreatyny Atro-Phex (BSN) - termogenik Leviathan (Palto Alto Labs) - termogenik Leucine (1Fast400) - leucyna BCAA (OLIMP) - pewnie te wybiore Chela MZB (OLIMP) - poporstu zma [...]

[...] http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html A TU o Glukozie/Dekstrozie fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany poprzez spożycie glukozy zajmuję się TRANSPORTEM GLUKOZY (a kreatyny w bardzo niewielkim stopniu) do mięśni [...]

[...] w domu) DNT rano (na czczo i przed spaniem) po kreatynie zaraz biore dextroze , 3 miarki 6,5 lub 2 lyzeczki kreatyna zawsze 6,5 g bialko rano jakies 30- 40 min po wzieciu kreatyny 30 g popoludniu kolo 14-17 30g przed spadniem jakies 1,5 godz do 2 godz noi od przyszlego tygodnia dorzuce do tego AAKG treca 120 caps i zastanawiam sie jeszcze nad [...]

[...] nasycenia a potem przyjmować według 0.o3g na każdy kg masy. dawka 0,03g to raczej podtrzymanie do wysycenia sluzy raczej dawka 0,3g/kg choc jesli z diety dostarczasz duzo kreatyny a treningi nie sa zbyt intensywne to nawet na dawce 0.03 w dluzszej perspektywie osiagniesz nasycenie Co do długości cykli to osobiście lubię stałą suplementację [...]

[...] 43 cm, pas: ~76-78cm, max wycisk klatka: 120-130kg (przy czym w seriach na mase robie 80-90-100-105kg w rozkladzie powt. 12-10-8-8) * Stosowane odzywki i suplementy: rozne kreatyny (takze stacki) i ich transportery, odzywki bialkowe, aminokwasy, thermal pro * Diety jakotakiej nie stosuje, ale zawsze zwracam uwage na to co jem, nie zebym sobie [...]

[...] 1 x Chela MZB 1 x Xtreme Stack 1 x Xtreme NAG + 2* Clout z (MAN) - stack kreatynowy Knockout (OLIMP) - stack kreatynowy Creatine Magna Power (OLIMP) - chelat magnezowy kreatyny Atro-Phex (BSN) - termogenik Leviathan (Palto Alto Labs) - termogenik Leucine (1Fast400) - leucyna BCAA (OLIMP) - pewnie te wybiore Chela MZB (OLIMP) - poporstu [...]